〜人生の「再起動してから」を楽しもう〜
うつ病等メンタル疾患休職の
「復職してから」をサポートしあう無料コミュニティ
Produced by 一般社団法人心のメンテナンス協会
当サービスは、医療行為となる診療行為、診断行為等は一切行いません。
「ここケア・ねっとわーく」は、

■うつ病・適応障害などによる休職から復職した方、する方の

■復職を成功させ続けることをサポートする

ための「復職してから」に特化した無料コミュニティサービスです。

復職者ならではの悩みについて相談し合ったり、

専門家が監修するコラムや相談事例を読むなど、

ご自分に合ったスタイルで、お気軽にご活用ください。

メンタル疾患から復職した、復職するあなたへ。

こんなお悩みはありませんか?

  • 復職後にうつが再発しないか
  • どうすれば復職後もつらくならずに済むのか
  • 出社するのが気まずい
  • 周囲から、腫れ物を扱うような接し方をされている
  • 会社が復職をなかなか認めてくれない
  • 社員との間のコミュニケーションがうまくいかない
  • どうすれば復職後もつらくならずに済むのか

ここケア・ねっとわーくを利用すれば・・・

もう1人で悩まない!

悩みを分かち合えるコミュニティ

利用者はうつ病等の精神疾患による休職から復職した人、する人ばかり。

安心して悩みを打ち明けたり、アドバイスをもらうことができます。

匿名(ニックネーム)でご利用いただけるので、お名前など個人情報が知られてしまうことはありません。

安心・安全に使える利用のガイドライン

皆さまに安心・安全にサービスをご利用いただくためのガイドラインを設けています。

また利用規約に違反した投稿やコメントがないか、すべての投稿・コメントを事務局がチェックしています。

勇気づけられる!

共感と励まし合いのコミュニティ

困りごとを相談したり、悩みを共有したりすることで、それまで表に出せなかったお気持ちやお考えを

整理するきっかけが生まれます。

新しい視点が得られる!

悩みを書く事で客観視できる

困りごとを相談したり、悩みを書き出して、共有したりすることで、それまで表に出せなかったお気持ちやお考えを整理するきっかけが生まれます。

それだけでも辛い気持ちが楽になり、メンタルヘルスの向上が期待できます。

同様の悩みを乗り越えた人からのアドバイスがもらえる

同じ悩みを経験したり、乗り越えたりした人からの、経験に基づいたアドバイスがもらえたりします。

思ってみなかった意外な視点から、物事を考えるきっかけとなるでしょう。

様々なメンタルヘルスケアの知識が得られる

良好なメンタルを維持するための動画コンテンツを配信

良好なメンタルを維持するための動画コンテンツを配信します。

【配信予定コンテンツ】

<認知行動スキル入門編①>「つらい気分」は心の中で作られる

<認知行動スキル入門編②>「私はなんてダメなんだ」って思うと、誰でもつらいです。

<認知行動スキル入門編③>誰でもよくある「認知のゆがみ」って何?

<認知行動スキル入門編④>行動と気分は、ニワトリが先か?卵が先か?と同じ

<認知スキル的人間関係の悩み編①>人は変えられないが、自分の気持ちは変えられる

<認知スキル的人間関係の悩み編②>相手を尊重することで、関係が良くなる

<認知スキル的人間関係の悩み編③>いつも相手に合わせてしまい、何も言えない人は・・・

<認知スキル的人間関係の悩み編④>言いたいことを伝える「アサーティブな表現」とは?

<認知スキル的人間関係の悩み編⑤>「アサーティブな表現」の練習

「睡眠」~概日(がいじつ)リズムを整えよう

「運動」~明日からではなく、今日から

「食事」~腸活~

「マインドフルネス」~記憶力と想像力があなたを苦しめる

「コーピング」~自分なりの対処法


\専用の会員サイト!/
全てのコンテンツが格納されます。


よくあるご質問について

  • Q
    現在、うつ病の治療を受けているのですが、効果はありますか?
    A

    あくまでもうつ病等の「再発予防」が目的です。治療を目的としたものではありません。ご了承ください。

  • Q
    申込はどのように行えばよろしいでしょうか?
    A
    ページ内の「新規登録はこちら」より必要事項をご記入の上、ご登録をお願い致します。
  • Q
    絶対に再休職しないようになれますか?
    A
    100%の効果を保証するサービスではありません。あらかじめご了承ください。
  • Q
    申込はどのように行えばよろしいでしょうか?
    A
    ページ内の「新規登録はこちら」より必要事項をご記入の上、ご登録をお願い致します。

サービス開発者

26歳でうつ病を発症、以後10年近くの間、7回の再発・失業、極貧生活、離婚、息子との別れ、2回の自殺未遂などの暗黒時代を過ごす。

その後、認知行動療法やマインドフルネス、心理学など100冊以上のメンタル本などを研究し、

様々なメンタル強化法やセルフケア手法を実践したところ、徐々に回復。

会社でも働けるようになった後、
マーケティングコンサルタントとして独立。

何度かうつ病を再発しかけるも
独自に開発した

「ライティング・キュア(癒やし)・メソッド」

を実践することで、メンタルが強化され、5年以上、再発を防いでいる。

2021年に

「自分と同じような辛い想いをしてしまう人を1人でも減らしたい」

と考えて、メンタルヘルスケア事業を行う一般社団法人心のメンテナンス協会を設立。


うつ病等メンタル疾患から復職した方と復職を控えた方を支える「ここケア・ネットワーク」を企画・開発。
一般社団法人心のメンテナンス協会 代表理事 
佐藤 洋介

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